Medya Postasi: Lifli besinler ne kadar faydalılar.

Medya Postasi: Lifli besinler ne kadar faydalılar.:

 Lifli Besinler ve faydaları  Bağırsak hareketlerini düzenleyen lifli besinler tüketin.Lif içeriği açısından zengin besinler tüketmek...

 

En çok lifli yiyecekler nelerdir?

İncir, muz, armut, avokado ve kuru erik ile hurma gibi kurutulmuş meyveler, lahana, enginar, bezelye, ıspanak, brokoli ve havuç gibi sebzeler, nohut, fasulye, mercimek, yulaf, kinoa ve mısır gibi baklagil ve tahıllar lif açısından en zengin kaynaklardır.